本記事では
食費節約するならプロテインがいいって聞いたけどホント？
といったお悩みを抱えている方向けです。
この記事を読めば、プロテインで食費、めっちゃ節約できる！ということがわかります。
食費を簡単に節約したいと思っている方、ぜひ参考にしてみてください。
それでは、早速見ていきましょう！
毎月の食費って平均いくら？
総務省の家計調査によると、２人以上の世帯は
88,548円
らしいですね。
子どもは大人ほど食べないと思うので、おそらく食費の大部分は大人だとして、親御さん二人で６万円ということにしましょう。
一日に平均いくらの食費？
1ヵ月を30日として、6万円÷30日＝約2000円となります。
みなさんいかがですか？夫婦で2000円以内でおさまりますか？
１日３食を1,000円以内でおさめられる？
うーん、たぶん無理だね、朝ご飯をコンビニで買って、昼飯を外で食べたら一気に千円越えしちゃうよ…
会社員の方なら付き合いでランチミーティングとか夜の飲み会などもありますよね。
そこで、わたしたちがオススメするのは３食のうち１食をプロテインで代替するというものです。
朝ご飯をプロテインにすると？
みなさんは朝ごはん、どうしていますか？
夫は昔、コンビニでおにぎり２つかサンドウィッチに缶コーヒーを買って食べていたそうです。
そうすると、だいたい400円くらいしちゃいますよね。
これをプロテインで代替してみるとどうでしょう？
わたしたちが飲んでいるVALXのプロテインをセール中に買うと、
1杯あたり約120円
になります。
プロテイン朝ごはん→年間、120×365＝43,800円
コンビニ朝ごはん→年間、400×365＝146,000円
およそ10万円も違ってきます！
昼ご飯をプロテインにすると？
お昼ご飯どうしていますか？
会社の配食サービス使った場合は、500円くらい。
外でランチするとなると1000円は超えてしまいますよね。
ということで間を取って、750円ということにしましょう。
プロテインランチ→年間、120×365＝43,800円
普通のランチ→年間、750×365＝273,750円
な、なんと！20万円も違ってきます。
夜ご飯をプロテインにすると？
夜ご飯、３食のうち一番お金かかりますよね？
コンビニで晩酌セットを買えば1000円を超えてしまい、飲みにいったりしたら4000円は確実にしますよね。
ということで平均2000円くらいにしておきましょう。
プロテイン夕飯→年間、120×365＝43,800円
普通の夕飯→年間、2000×365＝730,000円
およそ70万円！も違います。
うーん、いやわかるよ。お金は節約できるって。でもさ、お昼と夕飯はちゃんと食べたいのよ…
オススメはやっぱりプロテイン朝ごはん
わたしたちがオススメするのは、やはりプロテイン朝ごはんです。
ランチとディナーをプロテインで代替するってのもやってみましたが、生活の質がグッと下がる感じがしたので、あまりオススメしていません。
会社員をしていると付き合いもありますし、家族が美味しい夕飯を食べている中、自分だけプロテインってなんか寂しくなります。
朝ごはんなら自分で決められるって方、多いですよね。
時短にもなる
プロテインを作って飲むまでの時間、１分もかからないです。
粉入れて、水入れて、シャカシャカ振って、ゴクリ。
以上です。
朝の忙しい時間にはもってこいです。
美容にも良い
厚生労働省がすすめる１日のたんぱく質摂取量、足りていますか？
18～64歳の男性は一日65g、65歳以上の男性は60g、18歳以上の女性は一日50g
だそうです。このたんぱく質を食事だけでとろうとすると、けっこうたいへんです。
鶏の胸肉なら、１日で３枚ほど食べなくてはいけません。
タマゴなら、10個は必要です。
わたしたちの髪の毛、皮膚、爪、すべてたんぱく質からできていますよね？
おおもとのたんぱく質が足りないとどうなるでしょうか？
答えは明らかですね。
プロテインをちゃんと飲むようになってから、髪のツヤが良くなった気がします！
簡単
夫はプロテインシェーカーに粉だけ入れて、会社に行ってから水を入れて飲んでいるみたいです。
軽いですし、すぐに摂取できるのでめっちゃ簡単ですよね。
美味しい
最近のプロテイン、本当に美味しいものが多いです。
わたしたちの一押しは断然、VALXです。チョコレート味がめっちゃウマイ！
セール中は安い
プロテイン買うならセール中に大量買いすると、めちゃくちゃ安くなります。
とくにわたしたちが飲んでいるVALXとマイプロテインがオススメです。
しょっちゅうセールしています。
おすすめのプロテインは？
味と値段の総合面で言うならVALX
お買い物マラソンなどのセール期間中に買うと、2キロがだいたい8000円くらいになるので、1杯あたり120円くらいで飲める計算になります。
楽天経済圏に住んでいる方なら、楽天ポイントももらえちゃうので、もっとお得になりますね！
安さ追求ならマイプロテイン
お次にオススメなのが、イギリスのマイプロテインです。
なんといっても、めちゃくちゃ安いです。
味もそれほど悪くないのですが、イギリスから発送しているからか、着いたころにはプロテインの圧着部分が粉まみれになって、チャックが締まりにくいという難点があります。
到着するまでに時間がかかるというのも難点です。
ですが、値段を追求したい方にはオススメできます！
でもプロテインって人工甘味料が気になって…あとお腹ゴロゴロするかもだし…
人工甘味料無し 乳糖ほとんど無しのプロテインも
そんな方にオススメのプロテインもあります。
人工甘味料無しのプロテインタイプや牛乳飲んだらお腹ゴロゴロする乳糖不耐性の方むけのWPI。
プロテインって大量に来るじゃん？まずはお試しでちょっとだけ飲んでみたいのよ
お試しセットも
ございます。そんな方にオススメのお試しセット。
ソイプロテインってないのかな？
大豆プロテインも
ございます。
まとめ
プロテインで食費節約はできる！
- 朝食置き換えなら、年間10万円
- 昼食置き換えなら、年間20万円
- 夕飯置き換えなら、年間70万円
オススメのプロテインは
- 味と値段とバリュエーションでいうならVALXが断トツ
- 安さ追求ならマイプロテイン
プロテイン朝ごはんを続けた夫は、お腹が割れています。
食費も節約できて、体も引き締まるなんてとってもいいですよね。
筋トレは金トレにもなる。
筋トレしてたら、お金貯まってた。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
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