FIRE目指す人に筋トレをオススメする理由　３選

本記事は

• ＦＩＲＥ（アーリーリタイア）を目指している
• 余暇時間を有意義に過ごしたいけど、お金をかけずにできることってないのかな
• ＦＩＲＥ達成のためにも健康に気をつけたい
• 忙しいので、長い時間をかけて運動したくない

といった方に向けての記事です。

ダンナは、サイドＦＩＲＥを目指しながらも筋トレにいそしんでいます。その理由が同じＦＩＲＥを目指している方にも参考になるって思ったので、記事にしております。

それでは、早速見ていきましょう！

お金が貯まる

こちらは違った切り口で筋トレと資産形成は相性抜群と紹介している記事になります。

ダンナは昔、月額のお金を払う２４時間営業のジムに通っていましたが、どうしても仕事が忙しいときなどはまるまる一ヶ月分、損してしまうということがあったようで、どうにかコスパよく筋トレできないか試行錯誤した結果、以下の結論に至ったようです。

公営ジム＋自重トレーニング（自宅or公園）

山本義徳 筋トレ大学 - VALX

ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、 メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もある 筋肉博士こと山本義徳氏の公式YouTubeチャンネルです。 トレーナーの方、トレーナーを目指している方、トレーニングをして...

www.youtube.com

もちろん、週に５回とかジムに行かれる方は、月額払うほうがコスパが良いと思いますが、初心者さんがいきなり週５回行って筋トレするのはかなりハードルが高いので、あまりお金をかけずにすむ、公営ジム＋自重トレーニングをオススメしております。

そうすれば、かかるお金は公営ジムの１回数百円ですむので、お金が貯まるというわけです。

健康になる

身体活動量が多く、心肺持久力の高い人は長生きであることが報告されている

筋トレは筋量を増加し筋力を高めるだけでなく、心血管系疾患の予防にも寄与、心機能に好影響をもたらす

有酸素運動に合わせて、筋力トレーニングをおこなうとより効果的です

https://www.mhlw.go.jp/content/000656456.pdf

国も健康のためには筋トレが必要だと言っております。

これはダンナも実体験として感じているようです。

ＦＩＲＥやセミリタイアを目指している方に、短命で構わないといったかたはいないと推察いたします。短命でいいと思うなら、宵越しのお金は持たずに使い切ってしまうひとがほとんどかなと思っていますので、、、

従いまして、ＦＩＲＥした後の生活を存分に楽しむためにも健康は必須だと思いますし、そのためには運動も欠かせないと思っています。

また、運動したあとの爽快感は皆様も実感されたことがあると思います。

従いまして、メンタル的にもフィジカル的にも筋トレは体にイイってことですね！

時短の運動

運動といってすぐに思いつくのは、ウォーキングやランニングだと思いますが、それだと時間がかかるというのがデメリットになると思います。

普段の生活に取り入れられてる方は問題ないかと思いますが、時間を捻出して１時間のウォーキングやランニングとなるとハードルが高くなります。

そこで、おすすめなのが筋トレになります。

筋トレをガチでやると１時間なんてできないんです。せいぜい５０分程度で、３０分くらいがちょうどいいですね。

初心者さんは、最初気合いれすぎて１時間以上やってしまう方が多いかと思いますが、おすすめは

「ちょっと、物足りないかな」

くらいでやめておくのがちょうどいいかなと感じています。次の筋トレへのモチベにもつながりますし。

まとめ：筋トレは貯金できて、健康にもなって、最強の時短運動

筋トレを習慣化すれば

• お金も貯まるし
• 健康にもなるし
• 忙しい人におすすめの時短運動

といった記事になります。

筋トレ＝ツライものといったイメージをもたれているかたもいらっしゃるかと思いますが、特にＦＩＲＥを目指している方にはオススメのものになります。

資産形成も筋トレもコツコツと継続できることが大切だからです。筋トレは金トレと同じということですね！こちらの記事で詳しく紹介しております。

資産形成に励みながら、筋トレして筋肉も貯めて（貯筋）していきましょう！

本日は以上になります。

ここまでお読みいただきありがとうございました！