本記事では
- ヨガに興味あるけど、どこのスタジオがいいかわからない、、、
- ホットヨガに興味があるけど、体験談を聞いてみたい
- 実際にホットヨガをやって効果はあったの？
- ぶっちゃけ、カルドのヨガやってどうだった？
といったお悩みを解決できるはずです。
それでは、早速見ていきましょう！
カルドでホットヨガ体験
わたしは、カルドのホットヨガを体験してみました！目的はダイエットと冷えやむくみの改善です！
良かった点
わたしが感じた良い点を紹介していきます！
体験ができる
やはり、一度は体験してから入会を決めたいですよね。
施設がとてもキレイで整っている
スタジオも更衣室もとてもキレイで、安心してヨガできました！シャワーも浴びれます。
ヨガの先生が健康的でしなやかな整った美しい体をしていた
ヨガをやればこういう体になれる！とお手本が間近にいるとモチベアップ！
受付の対応も良かった
受付の対応がイイととても気持ちいいですよね！
女性専用なのが嬉しい
男性がいると恥ずかしいので、、、
初心者にも優しい
初心者用のクラスもあります！
改善してほしい点
自宅から遠かった
これは仕方ないと思いますが、自宅近くになかったので通うとなったらたいへんになると思いました。
もっと店舗が増えるといいなぁーー！
ヨガの効果
一応、国も認めてるっぽい健康への好影響
一応、ヨガの効果についてちゃんと調べてみました。厚生労働省のHPに載っていました。
- ストレスを和らげ、良好な健康習慣をサポートし、精神的／情緒的な健康、睡眠、生活の調和を改善することにより、全般的な健康増進を助ける腰痛と頸部痛を和らげる
- 更年期障害の症状を和らげる
- 困難な生活状況に関連する不安や抑うつ症状の管理を助ける
- 禁煙を助ける
- 太り過ぎまたは肥満の人の体重減少を助ける
- 慢性疾患の人の症状を管理し、生活の質の改善を助ける
ヨガの健康に対する効果に関してさまざまな研究がありますが、多くの研究は少人数を対象としており、質の高いものではありませんでした。そのため、ほとんどの場合、ヨガは特定の健康目的の利用に有望ですが、有用であることは証明されていないと言うことしかできません。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html
出た！お役所によくある、結論がどうなのかよくわからん文章、、、
ですよね、、、ただわたしは実際に体験してみて気分爽快になったので、心身にとても良いと実感しています！
わたしは、ヨガインストラクターの方が全員、ただ引き締まったボディーラインをしているのではなく、しなやかで整った肉体美をしてらっしゃるので、効果は間違いなくあると信じています！
インド人ヨガマスターの教え
そういえば、ダンナはインドに旅行で行ったことがあるらしく、現地のヨガマスターにこんなこと言われたみたいです。
ヨガは呼吸と血流がカギになる。
ヨガやると血流がよくなるって言われるよね。そしたら、冷えやむくみには効きそう！
料理をすれば包丁の使い方がうまくなるだろ？ヨガも同じ。
ヨガをマスターすれば、とても良い呼吸が自由自在にできるようになり、心身ともにグッドになるんだ。
ヨガマスターの言葉をかみ砕いて言えば
ヨガを学んでうまくなれば、良い呼吸ができるようになって血流がよくなり、健康的になる
ってことかなと解釈しています！
インド旅行に行って現地でヨガやりましたが、なんかヨガ後はスッキリした記憶があります！
まとめ
本記事をまとめてみました！
- ヨガの体験をしてみたいなら、カルドのホットヨガはオススメ
- ヨガはストレス解消、メンタルの安定、冷えやむくみの解消、血流改善に効果
- ヨガインストラクターさんは健康的だけじゃなく、美しいナチュラルなボディーラインをしてらっしゃるので、ヨガって絶対、体に良いと信じられる
本日は以上になります。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
