本記事では
寝る前についついスマホイジって寝るの遅くなっちゃうんだよね…解決法ある？
寝る前になんか音がないと寝れない…オススメある？
といったお悩みを解決できるはずです。
ずばり
オーディブルを使えば、寝る前のスマホをやめられて快眠！
です。
それでは、理由について見ていきましょう！
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寝る前のスマホがやばい理由
ここで取り上げるまでもないと思いますが、寝る前のスマホがやばい理由を挙げてみたいと思います。
睡眠時間が削られる
スマホ、ついついイジってしまいますよね。
YOUTUBE、SNS、ニュースなどなどいろいろと楽しませてくれるコンテンツがあります。
それが寝る前にスマホを手に取ってしまい、気が付いたらもう１時間経っていたなんて経験あるのではないでしょうか？
１１時にベッドに入ったのに気づいたら１２時まわっている…明日朝早いのに…
寝つきが悪い
スマホは楽しませてくれる反面、興奮させてくれたりもします。
興奮した状態で目をつぶっても、寝つきが悪くなってしまいますよね…
睡眠不足の悪影響
睡眠不足になると
- 注意力の低下
- 免疫力の低下
- 記憶力の低下
- 代謝機能の低下
- 生活習慣病のリスク増加
と下がってほしくないものは下がり、上がってほしくないものは上がってしまいます。
徹夜したあとに、「絶好調！」って方は若者か超人くらいしかいないと感じております。
寝る前のオーディブルがオススメな理由 ３選
そんな寝る前スマホがやめられない方にオススメしたいのがオーディブルです。
スマホをイジらなくなる
一番の理由がこれですね。
オーディブルを使えば、寝る前の手持無沙汰のような感覚がなくなります。
耳でとても良い声のナレーションを聴くことができるので、スマホをイジることがなくなります。
スリープ機能がある
オーディブルにはスリープ機能があって、あらかじめ決まった時間を設定すれば自動的に止めてくれます。
夫はこのスリープ機能を30分で設定してたそうですが、スリープ機能が作動する前にいつも寝落ちしていたようです。
良い声のナレーションなので寝落ちしやすい
オーディブルで朗読してくれるナレーションの方はみんながみんなとても良い声をしてらっしゃいます。
この声、寝る前に聴くのが最適なんです。
夫はオーディブルのスリープ機能が作動する前の寝落ち100％なので、寝つきが悪い方にはもってこいだと思います。
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寝落ちにオススメの本
ここでは聴き放題対象のものをご紹介します。
ハリーポッター
ハリー・ポッターと賢者の石: Harry Potter and the Philosopher’s Stone
ファンタジーの世界を耳で聴きながら寝落ちってサイコーですよね。
子どもの寝かしつけにもとても良いと思います！
星の王子さま
星の王子さま
こちらも不朽の名作ですね。
題名は知っているけど、内容はよくわからない！ってかたにもオススメです。
ファンタジーの世界は寝落ちにピッタリです。
神さまとのおしゃべり
神さまとのおしゃべり – あなたの常識は、誰かの非常識 –
こちらはわたしたち夫婦がオススメする、笑えるスピリチュアルのお話です。
現実世界を俯瞰して見れますので、寝落ちにピッタリだと思います。
神さまとみつろうさんの掛け合いが面白いです。
夢をかなえるゾウ
夢をかなえるゾウ
こちらも有名な本ですね。
とても大切なことを教えてくれるガネーシャ様。
そんなファンタジーの世界を耳で聴きながらの寝落ち、ステキです。
こんな人におすすめ
- 寝る前についついスマホをイジってしまい、寝る時間が減ってしまう方
- 寝つきが悪い方
- 睡眠の質をあげたい方
- 寝る前に仕事や家のこと考えずに、寝落ちしたい方
- 読書が苦手な方
まとめ
- 寝る前のスマホをやめるにはオーディブルがオススメ
- スマホをイジらなくなる
- スリープ機能あるので、安心して流せる
- 良い声のナレーションで寝落ちできる
- 寝落ちにオススメなのは
- ハリーポッター
- 星の王子さま
- 神さまとのおしゃべり
- 夢をかなえるゾウ
言わずもがなですが、睡眠はとっても大切です。
特に忙しい現代人にとっては、睡眠の質をあげることが大切です。
「寝つきが悪くて、嫌なコトをベッドで思い出しちゃう」
「ついついスマホに手がのびて、睡眠時間が減っている」
繰り返しになりますが、そんな方にはオーディブルがオススメです。
オーディブルで寝る前の時間をステキなひとときに変えてみませんか？
本記事が皆様の睡眠の質の向上につながれば幸いです。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
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